
Wersje kompatybilne
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Γουακαμόλε
- 5 κλωνάρια κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα
- 100 γρ. κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
- 2 πιπεριές τσίλι jalapeño, φρέσκιες ξεσποριασμένες
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 ντομάτα κομμένη στα τέσσερα
- 2 αβοκάντο χωρίς κουκούτσια, σε κομμάτια (περίπου 450 γρ.)
- 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
Quesadillas sincronizadas με κοτόπουλο και ντομάτα
- 150 γρ. κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
- 10 γρ. κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα
- 40 γρ. λάδι
- 1 πιπεριά τσίλι jalapeño, φρέσκια ξεσποριασμένη
- 400 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
- 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 230 γρ. στήθος κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα σε κομμάτια (3 εκ.)
- 12 πίτες τορτίγιας από σιτάλευρο
- 100 γρ. τυρί τσένταρ, αλεσμένο
- Wartości odżywcze
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 513 kcal / 2142 kJ
- Białko
- 20.91 g
- Tłuszcz
- 27.41 g
- Węglowodany
- 45.42 g
- Błonnik
- 9.63 g