Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 γρ. πολτό από μούρα açaí, κατεψυγμένο, άγλυκο
- 100 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, π.χ. βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια, και λίγες επιπλέον φέτες μπανάνας, για το γαρνίρισμα
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 170 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 30 γρ. σιρόπι σφενδάμου (opcjonalnie)
- 4 κ.σ. φιστίκια Αιγίνης, για το γαρνίρισμα
- 2 κ.σ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, για το γαρνίρισμα
- 2 κ.σ. σπόρους κάνναβης, για το γαρνίρισμα
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1339 kJ / 320 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 19 g
- Tłuszcz nasycony
- 11 g
- Błonnik
- 9 g
- Sód
- 33 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Τσιζκέικ με πραλίνα
Brak ocen
Σαλάτα με γαρίδες και αγγουράκι
Brak ocen
Mojito
10min
Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σοταρισμένο ανανά
Brak ocen
Τάρτα ρατατούιγ
Brak ocen
Κοκτέιλ με σαγκουίνι και δενδρολίβανο
Brak ocen
Ταρτάρ λαχανικών με φύκια
Brak ocen
Ψητός σολομός σε μαύρο ψωμί
Brak ocen
Ριζότο γλυκοπατάτας, Πουτίγκα κανέλας με σάλτσα σοκολάτας
Brak ocen
Σουφλέ με σμέουρα
Brak ocen
Chawan mushi (Ιαπωνική αλμυρή κρέμα αυγού)
35min
Bloody Mary
10min