Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 200 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut
- 15 g Öl
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 250 g Blumenkohlröschen
- 500 g Wasser
- 2 Eier
- 2 TL Milch
- 120 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 150 g Zucchini, halbiert, in Scheiben (1 cm)
- 150 g Chinakohl, in feinen Streifen
- 4 TL Sojasauce
- Koriander zum Bestreuen
- 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1687 kJ / 403 kcal
- Białko
- 31 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 6.7 g
- Sód
- 3065 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 Std. 30 Min
Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis
50 min
Zoodle-Suppe
40 Min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35 Min
Kabeljau mit Senfsauce, Petersilienwurzelcreme und Brokkoli
1 Std.
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 min
Rote-Bete-Rösti mit Forelle und Dip
30 Min
Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
40 Min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45 Min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45 Min
Edamame-Garnelen-Salat
40 Min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 Min