![Ingwer-Sesam-Hähnchen mit Zoodles Ingwer-Sesam-Hähnchen mit Zoodles](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1DEAE5BE-AB94-46B6-89E5-33B9C3AC5192/Derivates/fd60c4f7-2302-4517-88ff-f032bf22da51.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Zoodles und Hähnchen
- 4 Zucchini, mittelgroß (ca. 650 g)
- 600 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 2 TL Sesamöl, geröstet
- ½ TL Chiliflocken
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer
- 500 g Wasser
Ingwer-Sesam-Sauce und Fertigstellung
- 1 Stück Ingwer, frisch (ca. 3 cm), in dünnen Scheiben
- 3 Knoblauchzehen
- 5 Frühlingszwiebeln, davon 3 in Stücken (ca. 2 cm) und 2 in dünnen Ringen
- 1 EL Tahin
- 1 EL Sesam, geschält, geröstet
- 1 EL Reisessig
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Öl
- 250 g Spitzkohl, in feinen Streifen
- 2 TL schwarzer Sesam
- 80 g Cashewkerne, geröstet, ungesalzen
- 2 Peperoni, grün, in Ringen
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1858 kJ / 444 kcal
- Białko
- 48 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 6.5 g
- Sód
- 523 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bunte Ramen-Bowl
40 min
Winter-Panzanella mit weißen Bohnen
50 Min
Teriyaki-Lachs mit feurigem Wirsing
45 Min
Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis
45 Min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40 min
Zitronengras-Rindfleisch-Salat
30 Min
Cashew-Hähnchen
40 min
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
55 min
Karibisches Garnelencurry
30 Min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30 Min
Hähnchen-Spinat-Dal
40 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50 Min