![Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0c384d94c5a44249d2a7951f208a7585/Derivates/4e19dfea4e43f5360770d08743b9928997e821df.jpg)
Wersje kompatybilne
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pan de zanahoria
- 220 g de zanahoria en trozos
- 220 g de agua
- 20 g de levadura prensada fresca
- ½ cucharadita de azúcar
- 500 g de harina de trigo
- 55 g de pipas de calabaza
- 40 g de aceite de oliva
- 1 ½ cucharaditas de sal
Trufas de nuez y zanahoria
- 100 g de zanahoria en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 60 g de dátiles sin hueso en mitades
-
1
cucharada de semillas de amapola
lub 1 cucharada de semillas de chía - 1 cucharada de copos de avena
- 60 g de mantequilla de cacahuete
- 1 cucharadita de vainilla líquida
Batido de plátano y yogur
- 2 plátanos maduros, en trozos
- 30 g de mantequilla de cacahuete
- 50 g de yogur griego
-
500
g de leche
lub 500 g de leche de almendras u otra leche vegetal - 20 g de copos de avena
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- Białko
- 34.3 g
- Węglowodany
- 150.2 g
- Tłuszcz
- 45.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.7 g
- Błonnik
- 13.4 g
- Sód
- 1000.1 mg
Alternatywne przepisy
Tortitas de avena y plátano
15min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Tortitas con frutos secos
15min
Granola de coco y almendra
45min
Panecillos de lino y chía
40min
Bundt cake de calabacín y cacao
1u. 10min
Cobbler de caqui, pera y chocolate
45min
Hamburguesas con guacamole y aros de cebolla (sin gluten)
2h 15min
Harina integral
5 min
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1h 15 min
Pizza integral de batatas
3 Std. 15 Min
Bolas energéticas de zanahoria y avena
50 мин.