![Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9e0938a3d75421b4e95508edccd47b69/Derivates/85c81a600fc45cae901ebc3ecaf6bf6a6d9e1ad1.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g Ajvar
- 35 g Olivenöl
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 500 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 2 Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 600 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 2 TL italienische Kräuter, getrocknet
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
- 250 g Brokkoliröschen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2516 kJ / 602 kcal
- Białko
- 39 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 26 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 8.8 g
- Sód
- 1426 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hähnchen in cremiger Pesto-Sauce mit Erbsen-Reis
35 Min
Hähnchen-Gemüse-Topf mit Gnocchi
40min
One-Pot-Hähnchen-Pasta
35 Min
Tortellini-Bolo
20min
Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis
45min
Puten-Enchilada-Auflauf
45min
Schnelles Pulled-Chicken-Gulasch
30min
Wikinger-Nudel-Topf
35 Min
Hähnchen-Spinat-Ragout mit getrockneten Tomaten
30min
Knusper-Hähnchen mit Rahmkohlrabi und Süßkartoffel-Sticks
40min
Ajvar-Couscous mit Hähnchen
30min
Bandnudeln mit Brokkoli-Lachs-Sauce
35 Min