![Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/601ae511c315b353f7f185cccdd9700e/Derivates/d5fe461e493a1ba20f53e0d2cfd405e49ab91b13.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
300
g Garnelen, roh, geschält, frisch
lub 300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut - 1 Knoblauchzehe
- 4 EL Sojasauce
- 2 EL Öl
- ¼ - ½ TL Chiliflocken
- 1 TL Zitronensaft
- 1200 g Wasser
- 200 g Basmati-Reis
-
100
g grüne Bohnen, frisch, in Stücken (ca. 4 cm)
lub 100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm) - 200 g Brokkoliröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 TL Curry (siehe Tipp)
- 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- 3 Eier
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1631 kJ / 390 kcal
- Białko
- 22 g
- Węglowodany
- 49 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 1672 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Putenfleisch-Fajita-Wraps mit Pilzen
30 dk
Asia-Nudeln mit Gemüse
25 dk
Tomaten-Kabeljau en papillote mit Reis
1sa
Khao Pad (Gemüsereis)
1h 30min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30 dk
Garnelen mit Gemüse und Reis
45min
Champignon-Spinat-Nudeln
30 dk
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45min
Bandnudeln mit Brokkoli-Lachs-Sauce
35min
Garnelen-Pasta mit Pesto-Sauce
25 dk
Schnelle Tomaten-Lachs-Nudeln
30 dk
Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado
30 dk