Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι, σάλτσα ταχίνι και κινόα

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι, σάλτσα ταχίνι και κινόα

Brak ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 2 godz. 45 min
4 μερίδες

Składniki

Λαβράκι και κινόα
  • θαλασσινό αλάτι, χοντρό και ακόμα 0.5 κουταλάκι για το κινόα
    100 γρ.
  • φιλέτα λαβράκι (180 γρ. το καθένα)
    4
  • νερό
    3000 γρ.
  • λεμόνι σε φέτες
    ½
  • φρέσκο άνηθο
    4 - 5 κλωνάρια
  • ελαιόλαδο για το λάδωμα
    λίγο
  • κινόα
    200 γρ.
Σάλτσα με αγγουράκι, σπανάκι και ταχίνι
  • κρεμμυδάκι εσαλότ
    35 γρ.
    λευκό κρεμμύδι
  • ελαιόλαδο
    30 γρ.
  • αγγουράκια καθαρισμένα, κομμένα στη μέση κατά μήκος και, στη συνέχεια, σε χοντρές φέτες
    250 γρ.
  • αλάτι
    2 πρέζες
  • φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
    200 γρ.
  • σκόρδο
    2 σκελίδες
  • φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
    50 γρ.
  • νερό
    50 γρ.
  • ταχίνι (αχτύπητο)
    70 - 90 γρ.
  • κουκουνάρι (πινόλια) καβουρδισμένο, για το γαρνίρισμα
    20 γρ.

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 42.2 g
Kalorie 2458 kJ / 589 kcal
Tłuszcz 32.3 g
Węglowodany 35.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...

Pokaż wszystkie