Pizza au riz noir avec crème de courgettes, crevettes sautées et cottage cheese

Pizza au riz noir avec crème de courgettes, crevettes sautées et cottage cheese

Brak ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 3 godz. 40 min
4 parts

Składniki

Pâte à pizza au riz noir
  • de riz noir
    100 g
  • de farine à pain
    100 g
  • d'eau
    130 g
  • de levure fraîche
    4 - 5 g
  • de sucre
    ½ c. à café
  • de l'huile d'olive extra vierge pour graisser
  • de sel
    1 c. à café
Crème de courgette
  • d'oignons
    20 g
  • d'huile d'olive extra vierge
    25 g
  • de courgettes en morceaux (2-3 cm)
    250 g
  • feuilles de basilic frais
    2
  • de pâte de bouillon de légumes
    1 c. à café
    1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
Crevettes sautées
  • gousse d'ail
    1
  • d'huile d'olive extra vierge
    20 g
  • de crevettes crues, épluchées et déveinées
    100 g
  • de curry en poudre
    ½ c. à café
  • de sel
    1 pincée
Garniture
  • de l'huile d'olive extra vierge pour graisser
  • de cottage cheese
    80 g
  • de piment, sec, en flocons
    1 pincée

Wartości odżywcze na 1 part

Kalorie 341.8 kcal / 1430 kJ
Białko 13.5 g
Tłuszcz 13.8 g
Węglowodany 41.8 g
Błonnik 2.8 g
Tłuszcz nasycony 2.3 g
Sód 148.8 mg

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