Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 320 g ananas, parçalar halinde kesilmiş (3-4 cm)
- 70 - 80 g rezene, parçalar halinde kesilmiş (3 cm)
-
200
g yoğurt (bk. Öneri)
lub 200 g yumuşak tofu - 10 taze zencefil, soyulmuş, dilimlenmiş (2 mm)
- 100 g buz küpü
- 10 g Hindistan cevizi unu
- ½ tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) (opcjonalnie)
- 300 g yulaf sütü
- Wartości odżywcze
- na 1 bardak
- Kalorie
- 606.5 kJ / 145 kcal
- Białko
- 7.5 g
- Węglowodany
- 27.5 g
- Tłuszcz
- 3.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.8 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 217.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie
5 Min
Sağlıklı Shake
10min
Kivili ve Zencefilli Smoothie
10min
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10min
Egzotik Smoothie
Brak ocen
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 min
Biberli Elmalı Ezme
25min
Müsli Smoothie
15 min
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15 min
Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie
5 Min
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10min
Meyve Nektarı
10min