Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 克 綜合堅果 （例如杏仁、松子、核桃、腰果）
- 100 克 牛奶
- 50 克 大燕麥片
- 40 克 蘋果 ，洗淨切丁
- 600 克 原味優格 ，自製或市售
- 少許 新鮮薄荷葉 ，裝飾用
- 40 克 藍莓 ，洗淨切丁
- 40 克 葡萄 ，洗淨切丁
- Wartości odżywcze
- na 1 杯
- Kalorie
- 169.7 kcal / 695.1 kJ
- Białko
- 12.8 g
- Tłuszcz
- 7.3 g
- Węglowodany
- 13.9 g
- Błonnik
- 1 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Sód
- 37.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
