Sauté de brocolis

4.3 44 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 15 min

4 portions

Składniki

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 604.9 mg

Białko 3 g

Kalorie 426.3 kJ / 101.9 kcal

Tłuszcz 8.5 g

Błonnik 0.3 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 5.4 g

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