Sauté de brocolis

4.3 49 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 15 min

4 portions

Składniki

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 604.9 mg

Białko 3 g

Kalorie 426.3 kJ / 101.9 kcal

Tłuszcz 8.5 g

Błonnik 0.3 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 5.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Atelier Découverte 25 Przepisów
Kanada

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Przepisów
Kanada

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

40 min

Riz étuvé aux champignons et aux herbes

1 godz.

Riz aux herbes

35 min

Riz basmati au curcuma et aux raisins de Corinthe

35 min

Maïs vapeur au chili et à la lime

25 min

L’Espoir printanier (Métrique)

5 min

Poulet sauce à la moutarde et soupe aux légumes (TM6 Metric)

40 min

Le Détox (Métrique)

5 min

Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)

45 min

Riz Rouge Tex-Mex

1 godz.

Pommes de terre rôties (Betty) Métrique

1 godz. 15 min

Pâté chinois

1 godz. 30 min