Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g Öl
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 150 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (1 cm), trocken getupft
- ½ - ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- ¼ grüne Chilischote, frisch (opcjonalnie)
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 100 g rote Linsen
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 30 g Orangensaft
- 350 g Wasser
- 20 g gehobelte Mandeln
- 100 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1671 kJ / 400 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 25 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 12.1 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen
30min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45 Min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35 Min
Risotto mit Sauerkraut
30min
Glasnudeln mit Steak-Spitzkohl-Sauce
45 Min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40 Min
Ingwer-Sesam-Hähnchen mit Zoodles
55 dk
Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis
1 godz. 30 min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Putenfilet süß-sauer
45 Min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10min