Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g Öl
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 150 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (1 cm), trocken getupft
- ½ - ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- ¼ grüne Chilischote, frisch (opcjonalnie)
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 100 g rote Linsen
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 30 g Orangensaft
- 350 g Wasser
- 20 g gehobelte Mandeln
- 100 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1671 kJ / 400 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 25 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 12.1 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce
30min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis
1 Std. 30 Min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40min
Putenfilet süß-sauer
45min
Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen
30min
Erbsen-Frittata
35min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35min
Shakshuka
50min
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
45min