![Gemüse-Feta-Pfännchen Gemüse-Feta-Pfännchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8279fd77-9ea8-433f-bc27-9ca141f72d6f/Derivates/8982e49c-0c42-4f04-bf49-8b7f1064dcc5.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ Bund Basilikum, abgezupft
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Tomaten, geviertelt
- 150 g Zucchini, in Stücken
- 100 g Feta, light, in Stücken
- 1 ½ - 2 TL gemischte Kräuter, getrocknet (z. B. Oregano, Salbei, Thymian, Rosmarin)
- 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 100 g Crème légère
- 4 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 40 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1581 kJ / 379 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 8 g
Alternatywne przepisy
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40 min
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45 Min
Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat
40 min
Omelette mit Bauernsalat
35 min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30 min
Ofen-Omelette mit Topping
20 min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1 Std.
Pesto-Gemüse-Salat
20 min
Gemüse-Quesadillas
15 min
Low-Carb-Pizzarolle
35 min
Pasta für Sportler
30 min
Eisbergsalat mit Croûtons und Joghurtdressing
30 min