Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Gemüsepommes
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 250 g Möhren, in Stiften (1 x 4 cm)
- 250 g Kohlrabi, in Stiften (1 x 4 cm)
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Knoblauch, gemahlen
- 1 TL Pfeffer
- 1 EL Petersilie
- 1 TL Salz
Aioli
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 50 g Mayonnaise, light
- 50 g Joghurt, 1,5% Fett
- 15 g Ketchup
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen Zucker
- ½ TL Worcester-Sauce
- 1 Spritzer Tabasco
Feldsalat
- ¼ Bund gemischte Kräuter, abgezupft
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 1 TL Olivenöl
- 10 g Zitronensaft
- ¼ TL Senf, mittelscharf
- ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 Prise Zucker
- 60 g Feldsalat
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1623 kJ / 386 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Błonnik
- 6.6 g
Alternatywne przepisy
Feta-Spinat mit Spiegelei
35 min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 min
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 min
Schinken-Porree-Salat mit Ei
25 min
Gemüse-Puten-Tortillas
20 min
Low Carb Flammkuchen
1 godz. 20 min
Erbsen-Frittata
35 min
Möhrennudeln mit Bolognese
35 min
Gefüllte Süßkartoffeln mit Maissalat
50 min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1h
Gemüse-Feta-Pfännchen
25 min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 godz. 10 min