Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g Öl
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 250 g Putenbrustfilet, ohne Haut, in Streifen (1,5 x 3-4 cm), trocken getupft
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 120 g Möhren, in Streifen (5 x 0,5 cm)
- 1 rote Zwiebel, in dünnen Ringen
- 120 g rote Paprika, in Streifen (5 x 0,5 cm)
- 100 g Ananas, frisch, in kleinen Würfeln (5 mm)
- 50 g Sprossen
- 10 g Rotweinessig
- 50 g Orangensaft, frisch gepresst
- 20 g Sojasauce
- 20 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 3 Stängel Koriander, abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1622 kJ / 388 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 748 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Hähnchen-Spinat-Dal
40min
Kräuterlassi
5 min
Spargel-Weißwurst-Salat
25 min
Pute auf Ananas-Kraut
45min
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2h
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
45min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min