![Smoothie Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6A43A526-4062-4CE6-8EAE-EACFD71794FF/Derivates/80BC6166-FE2B-4C5E-B556-62005183EF68.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 350 - 450 g mieszanych owoców, świeżych, pokrojonych na kawałki
-
200 - 300
g soku owocowego (np. jabłkowego, pomarańczowego, winogronowego, ananasowego, żurawinowego)
lub 200 - 300 g wody - 50 g kostek lodu
- 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcjonalnie)
- 3 łyżeczki cukru (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 384.2 kJ / 92 kcal
- Białko
- 0.9 g
- Węglowodany
- 23.9 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 1.9 g
- Sód
- 5.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie malina-borówka-banan
15min
Smoothie z banana
5min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10min
Smoothie cytrusowe
15min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min
Smoothie słoneczne
15min
Tropikalne smoothie z truskawkami
10min
Letni milkshake owocowy
10min
Smoothie pomarańczowe
5min
Shake mleczno-truskawkowy
5min
Sorbet owocowy
5min