Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 350 - 450 g mieszanych owoców, świeżych, pokrojonych na kawałki
-
200 - 300
g soku owocowego (np. jabłkowego, pomarańczowego, winogronowego, ananasowego, żurawinowego)
lub 200 - 300 g wody - 50 g kostek lodu
- 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcjonalnie)
- 3 łyżeczki cukru (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 384.2 kJ / 92 kcal
- Białko
- 0.9 g
- Węglowodany
- 23.9 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 1.9 g
- Sód
- 5.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 min
Letnie smoothie owocowe
10 min
Smoothie z mango
10 min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 min
Smoothie z melona i kiwi
5 min
Smoothie malina-borówka-banan
15 min
Smoothie z melona
30 min
Smoothie z awokado
30 min
Smoothie z kiwi i bazylii
30 min
Smoothie melonowo-brzoskwiniowe
10 min
Nektar owocowy
10 min
Shake mleczno-truskawkowy
5 min