Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g de quinoa en grano
- 220 g de agua
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de calabacín en trozos
- 500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
- 2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
- 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
- 8 panes de hamburguesa
- 1 - 2 tomates en rodajas
- 8 - 16 hojas de lechuga
- 100 g de mayonesa
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 1748 kJ / 418 kcal
- Białko
- 20.5 g
- Węglowodany
- 31.9 g
- Tłuszcz
- 21.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 9.7 g
- Sód
- 303 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Nuggets de merluza
30min
Hamburguesas de salmón y hierbas con fingers de calabacín
35min
Hamburguesas de pollo con puré de patatas
40min
Hamburguesas de pavo, beicon y aguacate
50min
Hamburguesa de salmón
20min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1 godz. 30 min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2 godz.
Nuggets de pollo al horno
1 godz.
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5 min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 godz.