![Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AFC7EEE4-5795-4E08-82AE-CFEEF47273BB/Derivates/DFFE4049-D5C2-4CE3-AD4B-4DDF950149B0.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g Wasser
- 1 ¾ TL Salz
- 150 g Quinoa
- 150 g Karotten, halbiert, in Scheiben
- 300 g Brokkoli, in Röschen, geviertelt
- 100 g grüne Erbsen, gefroren
- 100 g Sonnenblumenkerne
- 2 TL Curry, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
- 2 EL Agavendicksaft
- 1 Chilischote, rot, getrocknet
- 1 Limette, unbehandelt, 2 Streifen Schale (à 1 x 4 cm) dünn abgeschält und Saft ausgepresst
- 4 Stängel Minze, Blätter abgezupft
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen
- 30 g Olivenöl, nativ
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1880 kJ / 449 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 40 g
- Tłuszcz
- 23 g
- Błonnik
- 9.1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hummus
10min
Rüeblisalat mit Sesam-Crackern
1h
Randen-Hummus
10min
Quinoa-Taboulé mit Thon
40min
Lauwarmer Sonnenweizen-Salat
30min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Poulet
45min
Gemüsecurry
1h
Blumenkohl-Linsen-Curry
45min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 dk
Couscous-Salat
50 dk
Quinoa-Broccoli-Gratin
1h 10min
Linsensalat
30min