![Couscous-Lachs-Bowl Couscous-Lachs-Bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/F264E481-DE60-4CFE-B33C-6168611829C7/Derivates/de6e794e-0911-40a2-9345-654d084c57b2.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 40 g Chilisauce, süß-scharf
- 60 g Sojasauce, salzreduziert
- 4 Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 150 g)
- 350 g Hokkaido-Kürbis, in Stücken
- 350 g Brokkoliröschen
- 1 TL Salz
- ¼ TL Chiliflocken
- 930 g Wasser, davon 400 g kochend heiß
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 200 g Couscous
- 2 TL Speisestärke
- 10 - 12 Stängel Koriander, abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2443 kJ / 583 kcal
- Białko
- 41 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 18 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis
40 Min
Lachs-Risoni-Bowl
50 Min
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
55 Min
Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse
45min
Thunfisch-Avocado-Bowl
40 Min
Linsen-Garnelen-Bowl mit Kräutersauce
40 Min
Zitronenspaghetti mit mariniertem Lachs
50 Min
Thai-Hähnchen-Bowl
1 Std.
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 Min
Mango-Lachs-Bowl
40 Min
Couscous-Tahin-Bowl
35 Min
Asia-Bowl
45min