Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

Name: Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 Stück
Ingredients: Öl; 20 g Mandeln; 100 g Blattspinat; 3 Stängel Petersilie; 1 Kugel Mozzarella, light; 4 Eier; 40 g fettarme Milch; ½ TL Salz; ¼ TL Pfeffer; ¼ TL Chiliflocken; 500 g Wasser

4.2 (186 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 40 min

Liczba porcji 6 Stück

Składniki

Öl zum Einfetten
20 g Mandeln
lub 20 g Mandeln, blanchiert
100 g Blattspinat, in Stücken
lub 100 g Mangold, nur die feinen Blätter, in Stücken
3 Stängel Petersilie, abgezupft
1 Kugel Mozzarella, light (125 g), in Stücken
4 Eier
40 g fettarme Milch
½ TL Salz
¼ TL Pfeffer
¼ TL Chiliflocken
500 g Wasser

Wartości odżywcze: na 1 Stück
Kalorie: 431 kJ / 103 kcal
Białko: 9 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcz: 6 g
Błonnik: 1.3 g