Hamburguesas de atún y amaranto

Hamburguesas de atún y amaranto

4.5 17 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 20 min

8 unidades

Składniki

Hamburguesas

100 g de cebolleta en trozos
12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
50 g de amaranto hinchado
200 g de atún al natural (6 latas, escurridas)
2 huevos
1 chorrito de aceite de oliva

Salsa de yogur

100 g de cebolleta
3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
3 tomates secos en aceite escurridos (6 mitades)
2 yogures griegos
1 pellizco de sal
30 g de aceite de oliva

Para servir

8 panes de hamburguesa
1 cebolla roja en rodajas finas
8 rodajas de tomate
1 aguacate maduro, en rebanadas por la mitad
30 g de rúcula

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidad

Sód 242 mg

Białko 19.8 g

Kalorie 1707 kJ / 408 kcal

Tłuszcz 18.5 g

Błonnik 10.2 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 37.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Burger party 10 Przepisów
Hiszpania

Festival de la hamburguesa 5 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Pad thai de pollo - Tailandia

20 min

Galletas de avena y dátiles

30 min

Choripanes con salsa pebre

2 godz.

Muffins de avena con chispas de chocolate

40 min

Pollo salteado con anacardos (Kung Pao) - China

35 min

Galletas saladas de cúrcuma con dip de atún

1 godz.

Muffin integral de plátano con arándanos

45 min

Barritas de 5 cereales

1 godz.

Mantequilla de cacahuete

35 min

Muffins de plátano y arándano

45 min

Barritas de avena, almendras y arándanos

1 godz. 10 min

Hamburguesas de lentejas y quinoa

1 godz.