Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

12 kusů

Składniki

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 12 kusů

Białko 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tłuszcz 60 g

Błonnik 16 g

Węglowodany 119 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Vyváženě 11 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou

1 godz. 40 min

Kapustovo-pórkové roládky z lososa

30 min

Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)

55 min

Thajské rybí karbanátky

1 godz. 10 min

Borůvkový koláč s drobenkou z quinoy (bez cukru)

50 min

Losos se zeleninou a kuskusem

40 min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 min

Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem

30 min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1 godz.

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 min

Losos v balíčku se sušenými rajčaty a kuskusem

35 min

Sladký restart z červené řepy

10 min