Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

12 kusů

Składniki

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 12 kusů

Białko 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tłuszcz 60 g

Błonnik 16 g

Węglowodany 119 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Vyváženě 11 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou

1 godz.

Cizrnová mouka

45 min

Zázvorové sušenky s medem

1 godz.

Vegetariánské chilli

1 godz. 5 min

Okurková polévka s krevetovým špízem

35 min

Smoothie bowl s mrkví a ořechy

10 min

Lososové burgery s citrónem a bylinkami s parmazánovou cuketou

30 min

Placka plněná mozzarelou

50 min

Bramborová tortilla s medvědím česnekem

1 godz.

Banánovo-arašídové cookies (bez lepku)

1 godz. 40 min

Chai masala sušenky (bez cukru)

35 min

Cizrnové kuličky s dýní

25 min