Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

12 kusů

Składniki

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 12 kusů

Białko 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tłuszcz 60 g

Błonnik 16 g

Węglowodany 119 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Vyváženě 11 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Kuřecí karbanátky s mátovým jogurtem

45 min

Celozrnné housky

2 godz.

Palačinky se žampióny a sójovou smetanou (bez laktózy)

2 godz. 5 min

Čočkový salát s uzeným pstruhem a granátovým jablkem

1 godz. 50 min

Dýňový koláč se sýrem feta a karamelizovanou cibulí

1 godz. 10 min

Pomazánka z lilku

45 min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 min

Máslo s tuňákem a petrželí

1 godz. 20 min

Rajčata s bylinkovou náplní

50 min

Losos en crôute s citrónovým rizotem

1 godz. 15 min

Kuřecí rolky s cuketovým pyré

40 min

Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce

1 godz. 35 min