Smoothie s čokoládou na doplnění energie

Name: Smoothie s čokoládou na doplnění energie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 sklenice
Ingredients: 2 banány; 3 polévkové lžíce ovesných vloček; 3 polévkové lžíce arašídového másla; 550 - 650 gramů mandlového mléka

4.7 (11 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 2 sklenice

Składniki

2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
3 polévkové lžíce ovesných vloček
3 polévkové lžíce arašídového másla
lub 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných
15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky (opcjonalnie)
550 - 650 gramů mandlového mléka, podle chuti

Wartości odżywcze: na 1 sklenici
Kalorie: 2115 kJ / 510 kcal
Białko: 14 g
Węglowodany: 46 g
Tłuszcz: 28 g
Błonnik: 8.9 g