Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm

Name: Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: ½ Bund frische Petersilie; 250 g Zwiebeln; 3 Knoblauchzehen; 1 Scheibe frischer Ingwer; 500 g Paprika, gemischt; 15 g Olivenöl; 1 TL Paprikapulver, edelsüß; 600 g Fleischparadeiser; 200 - 250 g Kichererbsen aus der Dose; 50 g Tomatenmark; 1 ¾ TL Salz; ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen; 1 TL Oregano, getrocknet; 1 TL Thymian, getrocknet; 1 TL Bohnenkraut, getrocknet; 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 250 g Sauerrahm; 1 Bund Schnittlauch, frisch; 1 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst

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Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 25 min

Czas całkowity 35 min

Liczba porcji 4 Portionen

Składniki

½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft
250 g Zwiebeln, geviertelt
3 Knoblauchzehen, halbiert
1 Scheibe frischer Ingwer (ca. 5 mm)
500 g Paprika, gemischt, rot, gelb, grün, geviertelt
15 g Olivenöl
1 TL Paprikapulver, edelsüß
600 g Fleischparadeiser, geachtelt
200 - 250 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen, abgetropft
50 g Tomatenmark
1 ¾ TL Salz
½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
1 TL Oregano, getrocknet
1 TL Thymian, getrocknet
1 TL Bohnenkraut, getrocknet
1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
250 g Sauerrahm
1 Bund Schnittlauch, frisch, in Röllchen
1 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 1301 kJ / 311 kcal
Białko: 11 g
Węglowodany: 29 g
Tłuszcz: 16 g
Błonnik: 12 g