Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

3.6 61 rating

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz.

4 Portionen

Składniki

Quinoa
100 g
Wasser
150 g
Salz
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
50 g
schwarze Oliven, entkernt
50 g
rote Zwiebeln geviertelt
100 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln
10 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
200 g
Oregano, getrocknet
1 TL
frische Petersilie gehackt
2 EL
2 EL Koriander, frisch, gehackt
reife Avocados nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
2
Zitronensaft, frisch gepresst
2 TL

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 8 g

Kalorie 1572 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 11 g

Węglowodany 27 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Get fit! 10 Przepisów
Austria

Get fit! 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Linsenbraten

1 godz. 50 min

Quinoa-Risotto Provençale

30 min

Auberginen mit Amaranthfüllung

40 min

Falafel mit Tomatenrelish

9 godz.

Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream

1 godz. 10 min

Dinkelrisotto mit Mangold (vegan)

8 godz. 30 min

Gebratene Kräuterpolenta auf Ratatouille (vegan)

1 godz.

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

50 min

Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing

55 min

Quinoa-Köfte mit Salat

1 godz. 30 min

Kichererbsen-Tomaten-Puffer

30 min

Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)

45 min