Przejdź do głównej treści Szukaj
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
3.6 61 ocen
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz.
4 Portionen
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Quinoa
    100 g
  • Wasser
    150 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
    50 g
  • schwarze Oliven, entkernt
    50 g
  • rote Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln
    10 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
    200 g
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • frische Petersilie gehackt
    2 EL
    2 EL Koriander, frisch, gehackt
  • reife Avocados nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
    2
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    2 TL

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 8 g
Kalorie 1572 kJ / 375 kcal
Tłuszcz 24 g
Błonnik 11 g
Węglowodany 27 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Get fit! 10 Przepisów
Austria
Get fit! 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Hummus von Rote Bete

3.6(79)

15 min

Auberginen mit Amaranthfüllung

3.8(114)

40 min

Quinoa Nuggets

4.0(78)

1 godz.

Falafel mit Tomatenrelish

3.7(226)

9 godz.

Falafel mit R'gaif-Fladenbrot und Tahina

2.8(15)

1 godz. 25 min

Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat

3.9(57)

1 godz.

Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip

4.0(56)

50 min

Gebratene Kräuterpolenta auf Ratatouille (vegan)

4.6(419)

1 godz.

Erdäpfelstrudel mit Kräutermousseline

4.2(94)

1 godz. 20 min

Kichererbsen-Tomaten-Puffer

4.1(211)

30 min

Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh

4.2(28)

1 godz. 30 min

Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen

4.2(101)

1 godz. 15 min