Kotlety z jajek z brokułem i serem

4.5 123 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

8 sztuk

Składniki

50 g cebuli przekrojonej na pół
15 g oleju rzepakowego plus dodatkowa ilość do smażenia
30 g bułki tartej plus 3 łyżki
1 łyżka mąki pszennej
4 jajka ugotowane na twardo przekrojone na pół (patrz wskazówka)
70 g sera średnio twardego, np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
120 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
1 jajko
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 sztukę

Sód 250.5 mg

Białko 6.9 g

Kalorie 540.6 kJ / 129.2 kcal

Tłuszcz 7.9 g

Błonnik 0.4 g

Tłuszcz nasycony 2.8 g

Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Zero waste po świętach 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40 min

Omlet z fetą i szpinakiem

15 min

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

45 min

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45 min

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 min

Łosoś z warzywami i sosem holenderskim

50 min

Wrapy z łososiem i jajkiem

45 min

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

50 min

Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami

40 min

Łosoś w cytrynowo-miodowej marynacie z imbirem

2 godz. 20 min

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45 min

Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną

40 min