Przejdź do głównej treści Szukaj
Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad
2.0 1 ocena
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • water divided, plus extra to cool asparagus
    450 g
  • ice cube to cool asparagus
  • asparagus cut into pieces (2.5-5 cm)
    340 g
  • zucchini cut into rounds (.5 cm)
    200 g
  • shallot
    30 g
  • olive oil
    45 g
  • grapefruit juice
    45 g
  • salt
    ½ tsp
  • black pepper, ground
    ⅛ tsp
  • chia seed
    2 tsp
  • baby spinach, fresh
    115 g
  • walnuts, chopped
    2 tbsp
  • pumpkin seeds
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • grapefruit, any type cut into segments (see Tip)
    2
  • chives, fresh chopped
    4 - 6

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 330.5 mg
Białko 5.6 g
Kalorie 928.7 kJ / 222 kcal
Tłuszcz 15.1 g
Błonnik 5.6 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Węglowodany 19.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Step into Spring CA 10 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts

4.8(207)

10min

Salmon Tartare

4.2(23)

10min

Baked spinach and eggs

4.4(45)

40min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.4(7)

25min

Heirloom Tomato Gazpacho

4.5(2)

1h 10min

Coleslaw

4.6(363)

10min

Chicken Salad Sandwich Wraps

4.7(10)

15min

Broccoli Salad (TM5 Metric)

4.9(82)

10min

California Roll

5.0(2)

1h

Buffalo Chicken Wings

5.0(1)

1h 5min

Spanish Tortilla

5.0(2)

1h

Coloured Eggs

5.0(1)

40min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie