Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

2.0 1 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 portion

Składniki

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 475 mg

Białko 20.2 g

Kalorie 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Tłuszcz 12.8 g

Błonnik 15.6 g

Tłuszcz nasycony 2.6 g

Węglowodany 68.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics - CA 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Creamy Mushroom Soup

25 min

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50 min

Folded Herb Bread

1 godz. 10 min

Baked Sweet Potatoes with Curry Chicken

1 godz. 10 min

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 min

Lace Cookies with Nutella

50 min

"Marry Me" Chicken Pasta

30 min

Falafel Waffle

40 min

Grated Carrot Salad (TM6)

10 min

Chilli Lime Steamed Corn

25 min

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1 godz.

Egg Salad Sandwiches

25 min