Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

2 portions

Składniki

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 600 mg

Białko 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tłuszcz 19.5 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Węglowodany 30.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics 26 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Shrimp, Tofu & Egg Casserole

25 min

Date and oat milk

20 min

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55 min

Cold Red Curry Soup

30 min

Grated Potato Pancakes

35 min

Tropical Cashew Rice

1 godz. 45 min

Virgin Sunrise Margarita

Brak ocen

Sous-Vide Rare Beef Steak with Béarnaise Sauce

2 godz. 20 min

Shrimp Scampi

40 min

Sambal Sotong

1 godz. 15 min

Chicken with Mashed Potatoes and Gravy

1 godz. 10 min

Chicken and Mushroom Rice

30 min