Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

2 portions

Składniki

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 600 mg

Białko 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tłuszcz 19.5 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Węglowodany 30.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics 26 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Roasted Chicken with Vegetables in Cider Sauce

1 godz. 45 min

Orange Crème Brûlée

3 godz. 15 min

Sopas

30 min

Browned Pork Rice

1 godz.

Condensed Milk Dalgona Coffee

10 min

Orange Pound Cake

1 godz. 15 min

Zucchini & Sweet Potato Waffle with Smoked Salmon

1 godz.

Cheese Omelet with Spinach

25 min

Chicken Mole Verde

1 godz. 5 min

Golden Beet Gazpacho

50 min

Sweet Potato Pancakes with Orange and Strawberries (Diabetes)

45 min

Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad

50 min