Urządzenia i Akcesoria
Egusi Stew
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 portions
Składniki
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opcjonalnie) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
750 mg
Białko
29.5 g
Kalorie
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Tłuszcz
6.9 g
Błonnik
2.4 g
Tłuszcz nasycony
2.7 g
Węglowodany
17.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Yam Pottage (Asaro)
35 min
Sticky Toffee Pudding
Brak ocen
Melon and Cucumber Sour Mocktail
Brak ocen
Rainbow Fruit Tart
1 godz. 40 min
Egg Salad in Crispy Easter Nests
Brak ocen
Jollof Rice
1 godz. 20 min
Lemon slush
10 min
Kuih Kosui Pandan (Pandan Rice Cake with Grated Coconut)
30 min
Hong Kong Style Steamed Fish
Brak ocen
Moi Moi
1 godz.
Condensed Milk Dalgona Coffee
10 min
Lafun (Amala)
10 min