Urządzenia i Akcesoria
Egusi Stew
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 portions
Składniki
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opcjonalnie) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
750 mg
Białko
29.5 g
Kalorie
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Tłuszcz
6.9 g
Błonnik
2.4 g
Tłuszcz nasycony
2.7 g
Węglowodany
17.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Yam Pottage (Asaro)
35min
Ayam Masak Lemak Cili Api
20min
White Tom Yum Seafood Noodles
1h
Seafood and Pork Stew
1h 10min
Pizza Bianca
45min
Jollof Rice
1h 20min
Cloudy Apple Juice
5min
Curry and Coconut Risotto
35min
Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)
45min
Bubur Lambuk Terengganu
50min
Lafun (Amala)
10min
Moi Moi
1h