Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ouă
- 6 ouă mijlocii (53-63 g), din frigider
- apă, pentru umplere până la marcajul de 1 l
Sos de iaurt
- 400 g iaurt simplu, (3,6% grăsime)
- 15 g zeamă de limetă, proaspăt stoarsă
- 10 g miere
- ½ linguriță cardamom măcinat
- 1 linguriță piper negru proaspăt măcinat
- 1 linguriță sare
Falafel
- 100 g ceapă verde, tăiată rondele (1 cm)
- 3 căței de usturoi
- 4 fire coriandru proaspăt, doar frunzele
- 4 fire pătrunjel proaspăt, doar frunzele
- 1 gălbenuș
- 400 g năut, din conservă, clătit și bine scurs
- 20 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
- 1 linguriță coriandru măcinat
- 1 linguriță chimion măcinat
- 1 linguriță sare
- 40 g făină
- 1 linguriță praf de copt
- 40 g pesmet
- 1000 g ulei vegetal, pentru prăjire în baie de ulei
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1696 kJ / 405 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 33 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 563 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Paste cu lămâie
35 min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Risotto cu sparanghel și leurdă
35 min
Choux cu brânză, fără gluten
1 Std.
Pâine de soia cu semințe
Brak ocen
Fasole Pinto - rețeta de bază
Brak ocen
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
Brak ocen
Miso cu vinete sous-vide
Brak ocen
Ouă scoțiene cu salată de țelină și morcovi
1 Std.
'Burritos' cu legume
20min
Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel
20min
Coleslaw
10min