Rökig mexikansk bönsoppa

Rökig mexikansk bönsoppa

5.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 portioner

Składniki

Mandelgräddfil

skållad mandel
60 g
orostade cashewnötter
60 g
vatten
200 g
gul lök
60 g
citronsaft
1 msk
cidervinäger
1 msk
salt
1 - 2 nypor

Mexikansk bönsoppa

gul lök i bitar
180 g
vitlöksklyftor
2
olivolja
1 tsk
malen spiskummin
1 tsk
malen koriander
½ tsk
konserverad chipotle (ca 2 chili - se tips)
20 - 30 g
konserverade hackade tomater
400 g
tomatpuré
70 g
grönsaksbuljongpasta (se tips)
1 tsk
vatten
250 g
kidneyböna, konserverad avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
konserverade blandade bönor avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
frysta majskorn
120 g
torkad oregano
½ msk
salt
½ tsk
malen svartpeppar
½ tsk
färska korianderblad för garnering

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1123.5 mg

Białko 13.4 g

Kalorie 1157.8 kJ / 275.5 kcal

Tłuszcz 7.2 g

Błonnik 14.2 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 32.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Ät nyttigt 12 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Ärt- och myntasoppa

20min

Rostad pumpasoppa med apelsin

Pas d’évaluation

Gazpacho på gulbeta

Pas d’évaluation

Sesamlax och ärtsoppa

1h

Koreansk ramen med tofu

50min

Ärtsoppa med crème fraiche och krispig skinka

Pas d’évaluation

Spenat- & potatissoppa med smakrik äggkräm

45min

Gurksoppa med räkor på spett

Pas d’évaluation

Curry- och sötpotatissoppa

Pas d’évaluation

Tom Yum med räkor

25min

Broccoli- och stiltonsoppa

Pas d’évaluation

Tomat- och timjansoppa med linser

40min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie