Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
lub 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (opcjonalnie)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1456 kJ / 348 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 74 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 14 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 min
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25 min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35min
Everyday Gluten Free Banana Bread
1h
Black tahini banana bread
1h 20 min
Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling
2 godz.
Low Carb Cheese Dinner Rolls
1 Std. 10 Min
Pink Waffles with Fruit
30 min
Fresh Orange Juice
5 Min
Orange Sorbet
10 min
Allergen Free Melted Chocolate
10 min
Steamed Frittata Egg Cups
45 min