Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
lub 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (opcjonalnie)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1456 kJ / 348 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 74 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 14 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Beauty booster smoothie
5 Min
Corn Cake with Eggnog Sauce (Anna) Metric
1h 20min
Hamantaschen
1 godz. 55 min
Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing (TM6)
10 Min
Peanut Butter Ice Cream
8 Std. 20 Min
Liver cake
1 Std. 50 Min
Hemp Milk (Metric)
10 Min
Mystery Soup
55min
Golden Fruit Smoothie
10 Min
Almond Pulp Galette with Tomatoes
1 Std. 50 Min
Dairy-free Seafood Risotto
45 Min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min