Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

4.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 2 godz. 15 min

24 μερίδες

Składniki

λάδι καρύδας για το λάδωμα
αμύγδαλα
130 γρ.
φιστίκια κάσιους
70 γρ.
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
250 γρ.
καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
60 γρ.
κακάο σε σκόνη και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
20 γρ.
θαλασσινό αλάτι
¼ κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
20 γρ.
αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
1 κ.σ.
γκότζι μπέρις (goji) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
1 κ.σ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 32 mg

Białko 2.5 g

Kalorie 595.4 kJ / 141.8 kcal

Tłuszcz 10.1 g

Błonnik 2.6 g

Tłuszcz nasycony 5.1 g

Węglowodany 9.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Βέγκαν-Νηστίσιμα 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Buddha μπολ με κοτόπουλο

1 godz.

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10 min

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 min

Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο

50 min

Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά

45 min

Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

2 godz. 30 min

Σοκολάτα με κινόα

40 min

Σοκολατένια γκρανόλα

50 min

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

55 min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1 godz.

Βίγκαν μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια

2 godz. 45 min