Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g banana, pokrojonego na kawałki
- 8 - 10 liści melisy, świeżej
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 300 g mleka, 2% tłuszczu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 260 kJ / 62 kcal
- Białko
- 1.7 g
- Węglowodany
- 12.3 g
- Tłuszcz
- 0.9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tropikalne smoothie z truskawkami
10 min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 min
Smoothie z melona i kiwi
5 min
Smoothie z mango
10 min
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10 min
Smoothie melonowo-brzoskwiniowe
10 min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 min
Smoothie tropikalne
10 min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 min
Milkshake pomarańczowo-bananowy
20 min
Smoothie pomarańczowe
5 min