
Urządzenia i Akcesoria
Pollo con adobo jamaicano (jerk)
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 raciones
Składniki
Adobo jamaicano (jerk)
-
50 g de cebolla en mitades
-
¼ - 1 chile rojo fresco al gusto de picante
-
1 diente de ajo
-
20 g de vinagre
-
1 cucharada de ron dorado
-
1 cucharada de salsa de soja
-
20 g de tomate concentrado
-
15 g de azúcar moreno
-
15 g de aceite de oliva
-
½ cucharadita de comino molido
-
1 pellizco de tomillo seco
-
⅓ de cucharadita de canela molida
-
⅓ de cucharadita de jengibre molido
-
2 pellizcos de nuez moscada molida
-
1 pellizco de clavo molido
-
1 cucharada de pimentón dulce
-
⅓ de cucharadita de pimienta molida
-
2 cucharaditas de sal
Pollo adobado
-
600 g de muslos de pollo con piel
-
1 ramita de romero fresco
-
400 g de agua
Wartości odżywcze na 1 ración
Kalorie
338 kcal /
1414 kJ
Białko
32.5 g
Tłuszcz
18.3 g
Węglowodany
8.5 g
Błonnik
1.5 g
Tłuszcz nasycony
4.8 g
Sód
473 mg