Volcán integral con palitos de verduras

Volcán integral con palitos de verduras

5.0 3 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 porción

Składniki

Panecillos integrales

50 g de nuez de castilla, pelada
350 g de agua
20 g de levadura fresca desmenuzada

1 sobre de levadura seca
1 pizca de azúcar
500 g de harina de trigo integral
50 g de semillas de linaza
50 g de semillas de girasol
1 cdita de sal fina

Dip

150 g de requesón
50 g de aguacate sólo la pulpa
20 g de miel de abeja
30 g de mostaza
150 g de queso feta en trozos
½ cdita de sal fina
1 pizca de pimienta negra molida

Montaje

150 g de zanahoria en bastones (5 cm)
150 g de pepino en bastones (5 cm)
150 g de pimiento amarillo en bastones (5 cm)
150 g de pimiento rojo en bastones (5 cm)
150 g de apio en bastones (5 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 0.4 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

QUIERO SER CHEF 10 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Ensalada de betabel en espirales con queso feta y nueces

15 min

Nidos de papa con salmón y crema

2 godz. 40 min

Ensalada con queso de cabra y aderezo de nuez de la india

25 min

Vasos de yogur de coco

10 min

Mermelada de chile jalapeño rojo

1 godz.

Hummus de aguacate

10 min

Tarta de papas y champiñones

1 godz. 20 min

Ensalada de pera y tocino con aderezo de mostaza

20 min

Chocomilk

5 min

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25 min

Jugo integral Vampiro

20 min

Pesto de espinacas y nueces

5 min