Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
-
1
cucharada de aceite de coco
lub 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen - 340 g de brócoli
- 700 g de agua
-
1
cubito de caldo de verduras
lub 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 60 g de hojas de espinaca frescas
- 40 g de manteca de almendras
- 1 - 2 pellizcos de sal marina
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 716 kJ / 171 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 5 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 2 g
Alternatywne przepisy
Sopa de brócoli
15 Min
Tarta soufflé de espinaca
1 Std.
Pancitos keto
1 Std. 5 Min
"Arroz" de coliflor con mariscos
50 Min
Manteca de almendras
1 Std. 10 Min
Hamburguesa de zucchini
45min
Arroz de coliflor
30 Min
Torta de almendras
1 Std. 10 Min
Crema de zanahoria y apio con aceite de hierbas
45min
Sopa de chícharo y menta
20min
Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado
45min
Limonada con pepino
5 min