Szukaj
Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce
4.4 895 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Reis, parboiled
    250 g
  • Brokkoliröschen
    500 g
    500 g Blumenkohl, in Röschen
  • Fischfilet (z.B. Rotbarsch, Lachs, Kabeljau), in 4 gleichen Streifen (siehe Tipp)
    600 g
  • Salz und etwas mehr zum Abschmecken
    ¾ TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Abschmecken
    ¼ TL
  • Zitrone unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
    1
  • Dill abgezupft
    1 Bund
  • Milch
    200 g
  • Mehl
    30 g
  • Butter
    30 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 44 g
Kalorie 2461 kJ / 588 kcal
Tłuszcz 17 g
Błonnik 4.9 g
Węglowodany 62 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Das Kochbuch 206 Przepisów
Niemcy
Das Kochbuch 206 Przepisów
Szwajcaria
Das Kochbuch 206 Przepisów
Hiszpania
Das Kochbuch 206 Przepisów
Austria
Einfach. Selbst. Gemacht. 290 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Hähnchen mit Gemüsesauce

Hähnchen mit Gemüsesauce

4.4(416)

50 Min

Nudelsalat mit Forelle und Gemüse

Nudelsalat mit Forelle und Gemüse

3.6(23)

45 Min

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

4.5(5.2K)

45 Min

Gemüseplatte mit heller Sauce

Gemüseplatte mit heller Sauce

4.7(4.5K)

50 Min

Kabeljau mit Zitrusbutter

Kabeljau mit Zitrusbutter

3.8(125)

50 Min

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

4.1(65)

35 Min

Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln

Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln

4.2(66)

50 Min

Kabeljau mit Sahnekartoffeln und Blattspinat

Kabeljau mit Sahnekartoffeln und Blattspinat

4.5(422)

45 Min

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

4.5(661)

35 Min

Gemüse-Fisch-Platte mit Kartoffelpüree und Paprikasauce

Gemüse-Fisch-Platte mit Kartoffelpüree und Paprikasauce

4.4(696)

45 Min

Lachs mit Champignon-Sahne-Sauce und Kartoffeln

Lachs mit Champignon-Sahne-Sauce und Kartoffeln

4.2(476)

50 Min

Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce

Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce

4.4(105)

1 Std.