Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

14 pezzi

Składniki

Crocchette al platano

1 spicchio di aglio
30 g di cipolla a pezzi
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
3 platani sbucciati e a rondelle
40 g di burro di arachidi non zuccherato
1 uovo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio

Salsa piccante

1 cipolla a pezzi
1 peperone rosso pulito e a pezzi
1 carota pelata e a rondelle
2 pomodori maturi in quarti
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
2 cucchiai di olio di semi di arachidi

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pezzo

Białko 5 g

Kalorie 569 kJ / 136 kcal

Tłuszcz 8 g

Błonnik 1.3 g

Węglowodany 11.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Incaricate in cucina 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Biscotti zenzero e miele

4h 30min

Filetto di pesce con germogli di soia in salsa piccante

Nessuna valutazione

Jambon persillé

2h

Bowl di smoothie all'acai

10min

Piccole lemon meringue pie

2h 35min

Ramen giapponese

1h 40min

Pistacchio Crème Brûlée

Nessuna valutazione

Tom Kha Gai

45min

Pollo alla pechinese

55min

Harira

40min

Bavarese al cioccolato con salsa toffee al caffé

7h

Pad thai

45min