Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

14 pezzi

Składniki

Crocchette al platano

1 spicchio di aglio
30 g di cipolla a pezzi
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
3 platani sbucciati e a rondelle
40 g di burro di arachidi non zuccherato
1 uovo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio

Salsa piccante

1 cipolla a pezzi
1 peperone rosso pulito e a pezzi
1 carota pelata e a rondelle
2 pomodori maturi in quarti
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
2 cucchiai di olio di semi di arachidi

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pezzo

Białko 5 g

Kalorie 569 kJ / 136 kcal

Tłuszcz 8 g

Błonnik 1.3 g

Węglowodany 11.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Incaricate in cucina 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Frosted carrot cake

1h 25min

Wonton soup

45min

Smoothie verde

5min

Zuppa di avocado e pomodoro

40min

Insalata di cavolo cinese con pepe rosa e verde

45min

Caviale di melanzane (Moutabel)

50min

Marinatura al vino rosso e salsa Worchester

15min

Ramen giapponese

1h 40min

Coniglio alla curcuma con crema di patate e cipollotto

1h 30min

Cocktail Pisco sour

10min

Cioccolata allo zenzero

30min

Pistacchio Crème Brûlée

Pas d’évaluation