Urządzenia i Akcesoria
Huhn-Gemüse-Spieße mit Reis und Tomatensauce
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz.
4 Portionen
Składniki
-
Paprika, gemischt500 g
-
Zucchini400 g
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Öl und etwas mehr zum Einfetten1 TL
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Hähnchenbrustfilet in Würfeln (3 cm)500 g
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Salz
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Pfeffer
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Tomaten ggf. halbiert500 g
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Wasser1200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Reis200 g
Tomatensauce
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Öl10 g
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Tomatenmark30 g
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Salz und etwas mehr zum Abschmecken½ TL
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Cayenne-Pfeffer2 Prisen
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Zucker1 Prise
-
Oregano, getrocknet½ TL
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Paprika rosenscharf zum Abschmecken
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
38 g
Kalorie
1781 kJ /
425 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
8.3 g
Węglowodany
54 g
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11 Przepisów
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