Wersje kompatybilne
Frigărui de pui cu garnitură de orez cu chimion și salată caldă de legume
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Frigăruile de pui
- 1 ½ linguriță sare
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 linguriță boia de ardei, dulce
- 1 linguriță ienibahar măcinat (vezi recomandarea)
- 450 g piept de pui file, fără piele, tăiat fâșii lungi (0,5 cm grosime, 2 cm lățime)
- 6 - 8 roșii cherry (opcjonalnie)
- 50 g ceapă
-
60
g piure de roșii
lub 60 g ketchup - 4 - 6 fire pătrunjel proaspăt, doar frunzele
- 80 g apă
- 20 g oțet
Dressingul pentru salată
- 50 g roșii cherry, tăiate jumătăți
- 15 g oțet din vin
- 20 g ulei de măsline
- ½ linguriță sare
- 1 priză piper negru proaspăt măcinat (opcjonalnie)
- 2 - 3 fire pătrunjel proaspăt, doar frunzele
Frigăruile de pui, orezul cu chimion și salata caldă de legume
- 200 g orez tip basmati
- 1700 g apă
- 120 g morcovi, tăiați bucăți
- 1 linguriță semințe de chimion (opcjonalnie)
- 1 ½ linguriță sare
- 600 g legume mixte (ex. ardei, vinete, dovlecei, conopidă, broccoli, sparanghel), tăiate cuburi (3 cm)
- 100 g frunze de salată verde, pentru servit (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1801 kJ / 431 kcal
- Białko
- 39 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 6.8 g
Alternatywne przepisy
Mușchiuleț de porc cu varză murată și piure de cartofi
1 Std. 10 Min
Pui cu sos de smântână și legume
50 Min
Somon cu portocale și cușcuș din broccoli
25 min
Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez
1 godz. 5 min
Cotlet de porc în saramură de cidru cu dressing de mere
2 Std. 20 Min
Cotlete de porc sous-vide cu salată de mere
2 Std. 40 Min
Bolul coreean cu carne de vită
1 Std. 10 Min
Cuburi de ciocolată cu biscuiți și fagure de miere
2h 35min
Acadele de carne
1 Std.
Pește în stil indian, cu sos de iaurt, cartofi și legume
1 Std.
Tocăniță în stil grecesc
45 min
Pulpă de curcan învelită în bacon, cu cartofi
1 Std. 40 Min