Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

5.0 1 ocena

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz.

4 μερίδες

Składniki

Σαρδέλες στο χαρτί

σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια (70-80 γρ. η κάθε μια) (βλ. παραλλαγές)
8
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο για το λάδωμα
λίγο
αλάτι
4 πρέζες

Σαλάτα με φασολάκια

αυγά
2
νερό
500 γρ.
φρέσκα φασολάκια
500 γρ.
500 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα
ντοματίνια κομμένα στη μέση
250 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα σε λεπτές λωρίδες (julienne)
80 γρ.
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
40 γρ.
ξίδι
15 γρ.
αλάτι
2 - 3 πρέζες

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 30 g

Kalorie 1504 kJ / 360 kcal

Tłuszcz 21 g

Błonnik 3.7 g

Węglowodany 10 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα 72 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Μύδια με καυτερή σάλτσα ντομάτας

45 min

Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι

30 min

Κουνουπίδι με πουρέ αρακά

40 min

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20 min

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 min

Κεχρί

Brak ocen

Αχλάδια με κόκκινο κρασί

3 godz. 20 min

Ψάρι με Ινδικές γεύσεις, σάλτσα γιαουρτιού, πατάτες και λαχανικά

Brak ocen

Αυγά σε φορμάκια με σπανάκι και μπέικον

30 min

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40 min

Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

1 godz.

Ραδίκια στον ατμό

50 min