Szukaj
黑眼豆燉小章魚

黑眼豆燉小章魚
Brak ocen
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 5 godz. 15 min
8 人份
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 洋蔥 切塊
    120 克
  • 蒜頭
    1 粒
  • 特級初榨橄欖油 可多備一些
    40 克
  • 牛番茄 切塊
    500 克
    500 克 罐頭番茄
  • 濃縮蕃茄泥
    15 克
  • 綜合蔬菜 (如:紅蘿蔔、韭蔥、西洋芹)，切片(約1公分)
    370 克
  • 甜紅椒粉
    1 大匙
  • 鹽 可多備一些調味用
    1 茶匙
  • 黑胡椒粉 可多備一些調味用
    1 小撮
  • 黑眼豆 浸泡至少4小時(詳見要訣)
    350 克
    350 克 乾綠扁豆, ，洗淨並瀝乾
  • 水
    350 克
  • 自製蔬菜高湯醬
    1 茶匙
    1 塊 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
  • 小章魚 清洗乾淨，新鮮或解凍
    1000 克
    1000 克 生花枝圈, ，新鮮或解凍
  • 新鮮萊姆汁 (opcjonalnie)
    20 克
  • 香菜 (opcjonalnie) 少許，切碎

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 人份

Białko 32 g
Kalorie 1339 kJ / 320 kcal
Tłuszcz 9 g
Błonnik 11.5 g
Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

美善品層疊出美味 72 Przepisy
Tajwan

Może spodoba Ci się również...

咖啡慕斯

咖啡慕斯

Brak ocen

荔枝覆盆子巴伐利亞蛋糕

荔枝覆盆子巴伐利亞蛋糕

Brak ocen

無麩質檸檬凍派

無麩質檸檬凍派

Brak ocen

蕃茄醬

蕃茄醬

5.0(3)

1 godz. 15 min

紫蘇梅燒排骨

紫蘇梅燒排骨

4.6(12)

50 min

法式傳統澄清牛肉湯

法式傳統澄清牛肉湯

Brak ocen

雙菇獻瑞

雙菇獻瑞

2.3(3)

40 min

大盤雞

大盤雞

4.7(38)

45 min

咖哩蔬菜炊飯

咖哩蔬菜炊飯

3.5(4)

35 min

無花果燉羊肉

無花果燉羊肉

5.0(4)

1 godz. 20 min

海鮮鍋巴飯

海鮮鍋巴飯

5.0(2)

50 min

蘑菇堅果番茄盅

蘑菇堅果番茄盅

4.0(2)

1 godz. 5 min