黑眼豆燉小章魚

黑眼豆燉小章魚

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 5 godz. 15 min

8 人份

Składniki

洋蔥切塊
120 克
蒜頭
1 粒
特級初榨橄欖油可多備一些
40 克
牛番茄切塊
500 克
500 克罐頭番茄
濃縮蕃茄泥
15 克
綜合蔬菜 (如:紅蘿蔔、韭蔥、西洋芹)，切片(約1公分)
370 克
甜紅椒粉
1 大匙
鹽可多備一些調味用
1 茶匙
黑胡椒粉可多備一些調味用
1 小撮
黑眼豆浸泡至少4小時(詳見要訣)
350 克
350 克乾綠扁豆, ，洗淨並瀝乾
水
350 克
自製蔬菜高湯醬
1 茶匙
1 塊蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
小章魚清洗乾淨，新鮮或解凍
1000 克
1000 克生花枝圈, ，新鮮或解凍
新鮮萊姆汁 (opcjonalnie)
20 克
香菜 (opcjonalnie) 少許，切碎

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 人份

Białko 32 g

Kalorie 1339 kJ / 320 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 11.5 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

美善品層疊出美味 72 Przepisy
Tajwan

Może spodoba Ci się również...

黃瓜炒蝦仁

25 min

家常蔥爆蝦

45 min

豆豉鮮蚵

30 min

枸杞蒸鱈魚

40 min

野蔬烤鮭魚

50 min

豆腐蒸魚片

30 min

客家腐乳醬蒸魚片

55 min

蒜味蒸鱸魚

1 godz.

蓮藕海鮮餅

25 min

泰式開胃海鮮

40 min

蘆筍炒蝦仁

20 min

清蒸透抽

30 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie