印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜

印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜

Brak ocen

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 1 godz.

4 人份

Składniki

水
600 克
蒜頭 (約5克)
2 粒
辣椒粉
¼ - ½ 茶匙
香菜可多備一些裝飾用
50 克
菠菜葉
100 克
橄欖油
40 克
鹽
1 茶匙
白魚肉片 (如:比目魚、鱈魚，厚約1公分)，去皮、去骨
600 克
馬鈴薯切小塊 (約1公分)
400 克
鬱金香粉
¼ 茶匙
玉米粉
10 克
4 茶匙鷹嘴豆粉, (約15克，詳見要訣)
糖
1 茶匙
黑胡椒粉多備一些調味用
½ 茶匙
萊姆汁
2 茶匙
紅蘿蔔切片 (厚約1公分)
200 克
綠花椰菜切塊 (約3公分)
200 克
希臘優格
250 克

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 人份

Białko 36 g

Kalorie 1830 kJ / 437 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 5.9 g

Węglowodany 28 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

美善品層疊出美味 72 Przepisy
Tajwan

Może spodoba Ci się również...

黃瓜炒蝦仁

25 min

家常蔥爆蝦

45 min

豆豉鮮蚵

30 min

枸杞蒸鱈魚

40 min

野蔬烤鮭魚

50 min

豆腐蒸魚片

30 min

客家腐乳醬蒸魚片

55 min

蒜味蒸鱸魚

1 godz.

蓮藕海鮮餅

25 min

泰式開胃海鮮

40 min

蘆筍炒蝦仁

20 min

清蒸透抽

30 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie