Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g almond milk
-
20
g maple syrup
lub honey - 100 g porridge oats
- 2 Tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 50 g mixed fresh red berries
- 2 bananas, thinly sliced
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 948 kJ / 226.6 kcal
- Białko
- 6.9 g
- Węglowodany
- 39.5 g
- Tłuszcz
- 5.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.2 g
- Błonnik
- 7.4 g
- Sód
- 109.5 mg
Alternatywne przepisy
Turmeric Latte
10min
Porridge with Fresh Fruit
10min
Oat Pancakes with Peanut Milk
8h 55min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8h
Four Seed Power Smoothie
5min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 Min
Porridge with Pear Compote
25 Min
Multigrain Banana Pancakes
30 Min
Energising Smoothie
5min
Overnight Oats with a Peach Compote
8 Std. 45 Min
Green Smoothie Pancakes
45min