Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
- 3 polévkové lžíce ovesných vloček
-
3
polévkové lžíce arašídového másla
lub 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných - 15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky (opcjonalnie)
- 550 - 650 gramů mandlového mléka, podle chuti
- Wartości odżywcze
- na 1 sklenici
- Kalorie
- 2115 kJ / 510 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 46 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 8.9 g
Alternatywne przepisy
Banánový shake
10min
Banánový jogurt
5 Min
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5 Min
Jahodové smoothie
30 min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10min
Mandarinkový milkshake
5 Min
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10min
Červené smoothie s cornflakes
5 Min
Müsli smoothie se sušenými meruňkami
12h
Jahodový koktejl
5 Min
Smoothie z manga
10min
Banánové smoothie
5 Min