![Granola Granola](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/957CAFD3-0A04-4F2C-B2FF-11014657941F/Derivates/24C8E1BA-66D8-4F40-BC68-6A536ECD240A.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
lub 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
lub 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
lub 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 32.4 g
- Tłuszcz
- 10.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 38.8 mg
Alternatywne przepisy
Basil Pesto
10 Min
Pesto with Rocket and Chilli
10 Min
Simple Granola
25min
Almond and Coconut Corners
1h 20min
Buckwheat and Cacao Granola
2 godz. 35 min
Green Goddess Quinoa Salad
40 min
Crunchy Granola
1 godz. 45 min
Granola
55 min
Crunchy Granola
2h
Vanilla Yoghurt
13h
Lemon and Rosemary Infused Oil
15 Min
Houmous
13h 30min