Garnelen auf Polenta (Southern Style)

Garnelen auf Polenta (Southern Style)

4.7 11 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 Portionen

Składniki

Cheddar kühlschrankkalt, in Stücken
50 g
Olivenöl
40 g
Knoblauchzehen
2
frischer Ingwer in Scheiben (2 mm)
10 - 15 g
rote Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
150 g
Zucchini in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
150 g
Karotten in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
150 g
grüne Chilischote, frisch in Scheiben
1
Salz
½ TL
Riesengarnelen, roh, geschält frisch oder aufgetaut
300 g
Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Cherrytomaten halbiert
100 g

Polenta

Wasser
500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
2 geh. TL
2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
Milch
500 g
Polenta-Grieß
220 g
Butter in Stücken
60 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1005 mg

Białko 21 g

Kalorie 2027 kJ / 485 kcal

Tłuszcz 34 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 15 g

Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Finale USA 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Mediterraner Green-Goddess-Salat

40 min

Tom Kha Gai

45 min

Chili-Limetten-Hendl mit Karfiolreis

1 godz. 10 min

Tostadas mit Huhn und Rajas

45 min

Lachs mit Grapefruit-Quinoa

50 min

Moussaka Wraps

50 min

Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn

30 min

Butter Chicken mit Kürbis

1 godz. 10 min

Kokoscurry mit Kabeljau

25 min

Pancit Bihon (Glasnudeln mit Gemüse und Huhn)

30 min

Kokoscurry mit Huhn und Karfiolreis (Low Carb)

30 min

Ras el Hanout Rind mit Couscous und Zucchini

45 min