Garnelen auf Polenta (Southern Style)

Garnelen auf Polenta (Southern Style)

4.7 10 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 Portionen

Składniki

Cheddar kühlschrankkalt, in Stücken
50 g
Olivenöl
40 g
Knoblauchzehen
2
frischer Ingwer in Scheiben (2 mm)
10 - 15 g
rote Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
150 g
Zucchini in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
150 g
Karotten in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
150 g
grüne Chilischote, frisch in Scheiben
1
Salz
½ TL
Riesengarnelen, roh, geschält frisch oder aufgetaut
300 g
Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Cherrytomaten halbiert
100 g

Polenta

Wasser
500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
2 geh. TL
2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
Milch
500 g
Polenta-Grieß
220 g
Butter in Stücken
60 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1005 mg

Białko 21 g

Kalorie 2027 kJ / 485 kcal

Tłuszcz 34 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 15 g

Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Finale USA 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Moussaka Wraps

50 min

Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen

30 min

Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn

30 min

Lachs mit Mandelkruste und Erbsen-Spinat-Püree

1 godz.

Süßkartoffeleintopf mit Ente & Maroni

1 godz. 20 min

Lachs mit Grapefruit-Quinoa

50 min

Kokoscurry mit Huhn und Karfiolreis (Low Carb)

30 min

Butter Chicken mit Kürbis

1 godz. 10 min

Ras el Hanout Rind mit Couscous und Zucchini

45 min

Kokoscurry mit Kabeljau

25 min

Tostadas mit Huhn und Rajas

45 min

Mediterraner Green-Goddess-Salat

40 min